Đau thắt lưng khi ngủ dậy là dấu hiệu cảnh báo bệnh gì?

02/16/2019

Đau thắt lưng khi ngủ dậy là tình trạng rất phổ biến. Đây là hiện tượng không nguy hiểm nhưng có thể là dấu hiệu cảnh báo bạn mắc phải một số căn bệnh liên quan đến xương khớp, thận...Chính vì thế các bạn cần phải đặc biệt chú ý tới hiện tượng đau thắt lưng khi ngủ dậy.

Xem thêm: Đau thắt lưng: 7 căn bệnh đáng sợ sau triệu chứng đau vùng thắt lưng

Nguyên nhân đau thắt lưng khi ngủ dậy

Ngủ sai tư thế: Đây được cho là nguyên nhân phổ biến nhất gây ra đau thắt lưng khi ngủ dậy. Nằm quá lâu trong một tư thế sẽ dẫn tới tình trạng mỏi, cơ cứng, cong vẹo cột sống thắt lưng...khiến bạn liên tục phải hứng chịu những đau nhức.

Đệm quá cứng hoặc quá mềm: Thông thường mỗi người dành ra một khoảng thời gian 5-8 tiếng mỗi ngày nằm trên giường, chính vì thế khi lựa chọn phải cho mình một chiếc đệm không đáp ứng được nhu cầu thì rất dễ có thể xảy ra tình trạng bị đau nhức thắt lưng khi ngủ dậy.

Chấn thương: Những va chạm trong quá trình sinh hoạt và lao động sẽ gây ra tổn thương tại vị trí thắt lưng. Thời điểm đầu những cơn đau thường xuất hiện với mức độ nhẹ nhưng về đêm cường độ những cơn đau sẽ tăng dần

Làm việc quá sức: Khi chúng ta mang vác những vật dụng nặng hoặc làm việc quá sức trong một khoảng thời gian dài thì hiện tượng đau thắt lưng khi ngủ dậy là hoàn toàn bình thường

Ngoài những nguyên nhân đau thắt lưng do sinh lý ra thì hiện tượng đau thắt lưng khi ngủ dậy cũng cảnh báo có thể bạn đã mắc phải một số căn bệnh khác như thoái hóa cột sống, thoát vị đĩa đệm, gai cột sống, bệnh thận...

Cách hạn chế đau lưng khi ngủ dậy

Không ai muốn mỗi khi thức dậy cơ thể đã phải chịu những cơn đau nhức khó chịu gây ảnh hưởng nhiều đến một ngày làm việc. Để có thể hạn chế tối đa những rủi ro này các bạn cần phải chú ý tới một số vấn đề sau đây.

Tư thế ngủ: Khi ngủ các bạn nên giữ cho cột sống của mình ở vị trí thẳng, không nên nằm nghiêng, xiên xẹo...hoặc có thể sử dụng gối ôm để giúp nắn chỉnh cột sống thắt lưng trong lúc ngủ.

Không gian ngủ: Để có một giấc ngủ sâu và không có cảm giác mệt mỏi thì các bạn cũng cần phải tạo cho mình không gian ngủ thoáng đãng, sạch sẽ...

Lựa chọn đệm và gối phù hợp: Công việc này vô cùng quan trọng nếu như bạn không muốn bị đau thắt lưng khi ngủ dậy. Vì nếu lựa chọn đệm không phù hợp thì sẽ khiến cột sống bị cong và đau nhức

Thể dục thể thao: Việc thường xuyên thể dục thể thao phù hợp sẽ giúp bạn có một cơ thể dẻo dai, hạn chế được những rủi ro khai mắc phải căn bệnh đau thắt lưng

Thường xuyên kiểm tra sức khỏe định kỳ 6 tháng/lần sẽ giúp các bạn sớm phát hiện được bệnh từ đó đưa ra những phương pháp chữa bệnh kịp thời

Chế độ dinh dưỡng đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Nên ăn những món ăn có chứa nhiều vitamin và khoáng chất, đặc biệt là các nhóm thực phẩm có chứa nhiều canxi. Như vậy sẽ giúp các bạn giảm thiểu đi được tình trạng loãng xương.

Giữ tình thần thoải mái: Tâm lý đóng một vai trò vô cùng quan trọng đối với sức khỏe của cơ thể. Nếu bị đau thắt lưng khi ngủ dậy thì các bạn không nên quá hoảng loạn mà cần bình tĩnh tìm hiểu nguyên nhân gây bệnh từ đó tìm ra phương pháp tháo gỡ phù hợp nhất.

Đau thắt lưng khi ngủ dậy là hiện tượng vô cùng phổ biến, khi gặp phải tình trạng này các bạn nên chú ý tới các hướng giải quyết được gợi ý bên trên, Nếu tình trạng bệnh không có biểu hiện thuyên giảm thì tốt hơn hết bạn nên tới các cơ sở y tế gần nhất để tiến hành thăm khám và xác định chính xác nguyên nhân gây bệnh.


© 2018 CARTOONICA. 12 Pike St, New York, NY 10002
Powered by Webnode
Create your website for free! This website was made with Webnode. Create your own for free today! Get started