Bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì để hồi phục nhanh nhất? Như các bạn đã được biết thì bệnh thoái hóa đốt sống cổ gây ra triệu chứng đau nhức, tê mỏi vùng cổ... Ảnh hưởng nghiêm trọng tới cuộc sống sinh hoạt hàng ngày.

Bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì?

Bệnh thoái hóa đốt sống cổ là gì?  Đây là căn bệnh được hình thành nên là do tuổi tác, thói quen làm việc, những yếu tố bên ngoài tác động lên vùng cột sống cổ... Để giúp bệnh có thể hồi phục một cách nhanh chóng thì bệnh nhân nên thực hiện những công việc sau đây

Tiến hành khám bệnh

Ngay sau khi có những biểu hiện của căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ các bạn nên tới những cơ sở y tế uy tín gần nơi mình sinh sống để xác định chính xác tình trạng bệnh. Sau đó các bác sĩ sẽ chỉ định cho người bệnh phương pháp điều trị phù hợp.

Sử dụng thuốc

Đối với những bệnh nhân mắc bệnh thoái hóa đốt sống cổ đang ở mức độ nhẹ, có thể sử dụng được những biện pháp bảo tồn để điều trị thì các bác sĩ sẽ chỉ định sử dụng một số loại thuốc kháng viêm, giảm đau, giãn cơ...để có thể ngăn ngừa triệu chứng của thoái hóa xương khớp.

Ngoài ra, bệnh nhân có thể sử dụng tới một số loại thuốc dân gian có nguồn gốc từ thiên nhiên, những loại thuốc này có tác chậm, tuy nhiên chúng tác động trực tiếp tới nguyên nhân gây bệnh và an toàn đối với sức khỏe của bệnh nhân.

Chú ý tới chế độ dinh dưỡng

Một trong những công việc vô cùng quan trọng đối với bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ đó là chú ý tới chế độ dinh dưỡng hàng ngày bằng cách bổ xung cho cơ thể những nhóm thực phẩm chứa nhiều canxi, vitamin và khoáng chất, Omega 3, glucosamine...

Những chất dinh dưỡng thiết yếu sẽ giúp quá trình tái tạo xương khớp diễn ra được nhanh hơn, ngăn ngừa quá trình thoái hóa trở nên hiệu quả.

Thường xuyên rèn luyện thể dục

Mỗi ngày các bạn nên dành khoảng thời gian 40-60 phút để thực hiện những bài tập phù hợp với thể trạng của cơ thể. Rèn luyện cơ thể giúp đẩy nhanh khả năng tuần hoàn máu, cũng như giúp xương khớp và các nhóm cơ trở nên chắc khỏe hơn.

Những bài tập thể dục hàng ngày cũng giúp tăng tuần hoàn máu trong cơ thể, làm giảm triệu chứng đau nhức

Thay đổi thói quen làm việc, sinh hoạt

Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ cần phải biết cách cân bằng giữa công việc và thời gian nghỉ ngơi, làm việc đúng tư thể, lựa chọn bàn ghế với độ cao phù hợp, hạn chế mang vác đồ vật nặng... là cách ngăn ngừa bệnh có thể phát triển nặng hơn.

Khoảng thời gian nghỉ ngơi là điều kiện thuận lợi để xương khớp có thời gian phục hồi và tái tạo, chính vì thế các bạn nên ngủ sớm, không nên thức quá khuya.

Giữ tinh thần thoải mái

Nhiều người thường nghĩ rằng tâm lý không liên quan gì tới các bệnh liên quan đến xương khớp. Tuy nhiên, nhiều nghiên cứu cho thấy nếu bệnh nhân có một tâm lý vui vẻ, lạc quan, thoải mái, không phải hứng chịu nhiều áp lực thì có thể kiểm soát cơn đau một cách dễ dàng hơn, hạn chế những triệu chứng của căn bệnh thoái hóa đốt sống cổ

Áp dụng một số biện pháp xoa bóp

Bệnh nhân thoái hóa đốt sống cổ thường xuyên phải hứng chịu những cơn đau xung quanh vùng cổ và những vị trí xung quanh... Để hạn chế được triệu chứng đau nhức các bạn có thể áp dụng một số biện pháp xoa bóp nhằm tăng cường khả năng tuần hoàn máu, giãn các nhóm cơ cũng như giảm đau một cách hiệu quả.

Thăm sức khỏe định kỳ

Một trong những công việc vô cùng quan trọng mà bệnh nhân thường bỏ qua đó là tiến hành thăm khám định kỳ. Tối thiểu 6 tháng/ lần các bạn thực hiện những biện pháp thăm khám để xác định chính xác tình trạng bệnh, từ đó có những biện pháp điều chỉnh phù hợp giúp việc chữa trị đạt hiệu quả tốt nhất.

Bài viết sẽ giúp người bệnh có thể định hướng được bị thoái hóa đốt sống cổ nên làm gì. Từ đó có những biện pháp chữa trị bệnh đạt hiệu quả tốt nhất, tránh những biến chứng nguy hiểm có thể xảy ra về sau.